OLAHRAGA

Olahraga adalah suatu  kegiatan dimana kita akan membuat gerakan di seluruh tubuh kita, yang meliputi bagian-bagian dari organ tubuh kita, dengan olahraga tentu saja, kita akan merasa lebih segar lagi dan tidak merasa lelah ketika kita melakukan pekerjaan, tetapi ternyata ada banyak manfaat lebih jika kita melakukan olahraga, marilah kita mempertimbangkan manfaatnya sebagai berikut:

1. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, ketika kita olahraga kita akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga darah yang mengalir akan lancar, juga dapat meningkatkan kinerja semua organ untuk bekerja secara optimal. Sehingga  bermanfaat  untuk menghindari masalah kesehatan yang akan timbul jika ada gangguan dalam sirkulasi darah.
2. Olahraga dapat menjaga berat badan Anda bahkan meningkatkan massa otot, ketika kita olahraga banyak timbunan lemak dalam tubuh yang akan diubah menjadi energi yang akan membuat Anda terhindar dari risiko obesitas, tetapi bisa membuat Anda berotot bahkan jika Anda melakukan gerakan olahraga tertentu Anda akan mendapatkan hasil otot yang optimal, misalnya dengan melakukan sit-up Anda akan memiliki perut six pack abs, dan dengan melakukan push-up, Anda akan mendapatkan otot dada dan lengan yang baik.
3. Olahraga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri Anda
   Olahraga dapat meningkatkan konsentrasi otak, kreativitas dan kesehatan mental Anda, ketika Anda olahraga otak Anda akan mendapatkan suplai darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke otak yang cukup sehingga otak dapat bekerja secara optimal.
4. Olahraga dapat mengurangi risiko penyakit insomnia atau kesulitan untuk mendapatkan tidur.
5. Olahraga dapat meningkatkan hubungan Anda dengan lingkungan, dengan berolahraga Anda akan menemukan banyak orang di sekitar Anda, sehingga Anda akan berinteraksi dengan mereka.