Makanan Cepat Saji

Setiap hari kita akan selalu melakukan kegiatan untuk makan, makanan yang kita makan harus dimasak terlebih dahulu dan disajikan dengan baik dalam rangka untuk menyehatkan diri kita sendiri. Tapi dalam membuat makanan kadang-kadang memerlukan proses yang sangat sulit dan memakan waktu, dan karena sebagian besar orang lebih memilih makanan cepat saji, karena dianggap lebih praktis dan efektif tanpa memerlukan waktu yang lama untuk membuatnya. Seperti di restoran cepat saji menawarkan makanan ayam goreng, nugget, burger, bakso dan sosis.

Tapi di luar kepraktisan yang ditawarkan dari makanan cepat saji, ada sebuah sisi negatifnya karena makanan tersebut dianggap sebagai makanan yang tidak sehat karena mengandung kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit obesitas. Selain makanan cepat saji juga mengandung bahan kimia dan rendah nutrisi. Bahkan beberapa makanan cepat saji diberi label sebagai junk food karena mengandung dampak yang negatif.

Fakta mengejutkan mengenai  Makanan Cepat Saji

Berdasarkan pengamatan, makanan cepat saji meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung koroner, bagi orang-orang yang makan makanan cepat saji dua kali seminggu, memiliki risiko diabetes dan kematian akibat penyakit jantung koroner, itu karena ada zat trans-lemak Asam yang terkandung dalam makanan cepat saji.

1. Seseorang yang sering makan makanan cepat saji, 51% di antaranya berada pada risiko depresi daripada seseorang yang makan lebih sedikit dari makanan cepat saji.
2. Selain itu ada sebuah studi yang mengatakan bahwa salah satu dampak makanan cepat saji yang dimasak dan dipanggang, memiliki kecenderungan untuk menyendiri bagi pemakannya, ditambah pola makan yang buruk jadi lebih terkena resiko obesitas, hal ini karena kurangnya makan buah-buahan, kacang-kacangan, ikan dan sayuran sangat baik bagi tubuh.
3. Tetapi jika Anda ingin meminimalkan risiko tersebut, lakukanlah gaya hidup sehat, seperti gizi baik seimbang dan olahraga yang dapat bermanfaat bagi Anda, karena dapat membantu Anda untuk menghilangkan zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh sehingga bebas dari penyakit jantung dan kolesterol , dan juga Anda akan melihat hasil yang bagus untuk bentuk tubuh Anda adalah  six pack abs.

Cara Membuat Makanan Cepat Sehat Dan Aman Untuk Konsumsi?

Jika Anda terpaksa untuk makan makanan cepat saji karena ketika Anda masih kecil, Anda dapat membuat makanan sehat menjadi lebih disesuaikan  untuk tubuh Anda, sehingga Anda perlu mengetahui informasi penting sebelum Anda makan, informasi berikut yang harus Anda pertimbangkan:

1. Makanan ayam goreng, makanan yang paling disukai. Hal yang Anda bisa mempertimbangkan adalah: ayam yang digunakan adalah ayam yang memiliki lemak yang sangat tinggi dan goreng dalam minyak yang memiliki titik didih yang tinggi sehingga mengandung kolesterol. Bagaimana cara yang Anda bisa lakukan adalah: Sisihkan kulit ayam goreng karena memiliki kandungan lemak tinggi, pilih daerah kulit dada karena kandungan lemak sedikit, kemudian makan makanan seperti salad agar dapat menjadi sumber serat bagi tubuh
2. Makanan nugget dan sosis, merupakan makanan yang banyak digemari karena bisa membuat burger dan hotdog. Anda harus  pertimbangkan adalah: nugget dan sosis diproses makanan yang telah melalui beberapa tahapan penambahan pengawet dan pewarna, selain menggunakan sepotong daging yang kurang jelas. Cara yang dapat Anda lakukan: mengkonsumsi makanan kecil, dan tetaplah  dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. 
3. Makanan bakso, makanan yang sering dan sering ditemukan, dan itu sangat lezat, sementara Anda harus mempertimbangkan adalah: bakso menggunakan daging tinggi lemak yang dapat menyebabkan kolesterol, dan juga ada bakso yang mengandung bahan berbahaya seperti boraks dan formalin . cara yang dapat Anda lakukan adalah: tidak menambahkan zat penyedap secara berlebih yang dikenal dengan MSG (mono sodium glutamat), menambahkan banyak sayuran di dalamnya.

Semoga beberapa hal ini menjadi panduan Anda yang dapat menerapkannya dalam hidup Anda sehingga kehidupan Anda menjadi lebih sehat.