Pengobatan Kolesterol

Anda adalah seorang pria yang benar-benar perlu makan setiap hari, karena dengan kita makan sebagai manusia, maka kita akan hidup, hal itu karena dari makanan kita akan memperoleh energi yang diperlukan untuk mempertahankan hidup, aktivitas, dan bekerja. Rata-rata kita memiliki makanan yang sangat favorit yang bisa kita nikmati dan rata-rata dari kita suka makanan yang berasal dari protein hewani dan makanan berlemak, sebab makanan ini memiliki rasa yang sangat baik dan lezat dan meningkatkan nafsu makan kita.
 

Tapi kita harus lebih waspada, jangan sampai kita lost control dalam mengonsumsi makanan. Karena ada bahaya di dalamnya. Kolesterol adalah zat yang terkandung dalam makanan yang berasal dari hewan dan makanan berlemak, zat-zat tersebut yang ditemukan dalam makanan yang meningkatkan risiko penyakit contoh penyakit penyumbatan pembuluh arteri, yang dikenal sebagai penyakit aterosklerosis, dan kelebihan kolesterol dalam darah bahkan obesitas.
 

Kita perlu tahu bahwa penyakit ini adalah penyakit yang memiliki kadar kolesterol tinggi yang mengambil bagian atau peran pada kematian di usia muda. Wo ... w, tentu saja Anda harus lebih waspada, benar kan ?, karena Anda tidak ingin dimasukkan ke dalam salah satu daftar  kandidat kematian akibat kolesterol. Jadi mari kita lakukan pencegahan terlebih dahulu untuk mencegah penyakit kolesterol, dan juga mari kita kenali terlebih dahulu tentang kolesterol dalam tubuh kita.

Apa Itu Kolesterol?

tubuh Manusia sebagian besar disusun oleh berbagai senyawa, seperti protein, lemak air, dan bahan-bahan lainnya. Lemak adalah senyawa kolesterol yang membentuk tubuh manusia dan memiliki berbagai mekanisme yang melakukan berbagai fungsi dalam pekerjaan tubuh manusia, tetapi berdasarkan jenis lemak dibagi menjadi dua, yaitu lemak buruk dan lemak yang baik.

• lemak buruk adalah kolesterol yang dikenal sebagai LDL (low density lipoprotein) dan juga dapat menempel pada pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit penyempitan arteri atau atherosclerosis, berasal dari makanan berlemak yang memiliki tingkat kalori yang sangat tinggi, telur , keripik kentang, es krim, daging olahan, permen, makanan yang digoreng dan makanan cepat saji, tetapi Anda jangan khawatir, jika Anda makan makanan seperti ini maka Anda juga harus diimbangi dengan makan almond, jeruk, tomat, ikan, kedelai dan kayu manis. Karena makanan ini dapat membantu mengurangi kandungan kalori dalam makanan yang memiliki kadar kolesterol.
• lemak yang baik adalah kolesterol yang dikenal sebagai HDL (high density lipoprotein) yang dapat melarutkan lemak dan lemak jahat dan dapat mengontrol jumlah kolesterol dalam darah (sekitar 160-200 mg).

Tips Untuk Mengontrol Kolesterol Dalam Tubuh

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh:

1. Melakukan diet, lakukan diet makanan yang tingkat lemak jenuh tinggi, dan perbanyak makan makanan yang mengandung lemak tak jenuh
2. Perbanyak makan makanan berserat, makanan ini dapat membantu menyerap kolesterol dalam darah dan menghilangkannya dari tubuh melalui sistem ekskresi.
3. Makanlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi, seperti jeruk, pepaya, wortel, stroberi dan buah-buahan lainnya.
4. Jangan mengkonsumsi alkohol dan merokok, karena akan membantu penumpukan kolesterol dalam aliran darah.
5. Olahraga, lakukan latihan ringan untuk menghindari kenaikan berat badan. atau Anda juga dapat menjalankan jenis olahraga yang cukup Andadapat lakukan, selain Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, Anda juga akan mendapatkan tubuh berotot bahkan six pack abs.

Klasifikasi Dari Makanan Berdasarkan Kandungan Kolesterol

Berikut adalah daftar makanan yang Anda dapat membuat suatu pertimbangan untuk dikonsumsi setiap hari:

• Makanan yang aman untuk dikonsumsi karena rendah kolesterol: putih telur, susu non-fat sapi, ayam atau bebek, ikan dan teripang.Makanan yang dapat dikonsumsi jarang kali, tulang rusuk sapi, dan merpati.
• Makanan yang harus dipertimbangkan karena kandungan kolesterol yang cukup tinggi, seperti: daging berlemak, keju, sosis, kepiting, kerang dan udang.
• Makanan kadar kolesterol yang tinggi, jeroan sapi, kambing, susu sapi, santan dan margarin
• Makanan Pantang untuk dikonsumsi karena kolesterol sangat tinggi, seperti: cumi, otak sapi, kuning telur, dan puyuh.

Itulah jenis makanan berdasarkan kadar kolesterol, bijaklah dalam memilih makanan karena kesehatan Anda adalah segalanya